最近、うちの子ちょっと疲れている？
その不調を「努力不足」で終わらせない
スポーツ内科医と紐解く『スポーツ貧血』の真実
- 以前より疲れやすくなった
- 練習から帰ってくると、いつもぐったりしている
- 朝、なかなか起きられなくなった
- 最近、食欲が落ちている
- 「身体が重い」と言うことが増えた
- 試合の後半になると急に動けなくなる
- 去年までできていた練習についていけない
- 以前よりイライラすることが増えた
熱があるわけでもない。
大きなケガをしているわけでもない。
学校にも行けている。
練習にも参加できている。
だから、
「練習で疲れているだけかな」
「夜更かししてるからじゃない？」
「もっとちゃんと食べなさい」
「もう少し頑張らないと」
そんなふうに思ってしまう。
でも、その不調。
本当に「頑張り不足」なのでしょうか？
一生懸命練習しているのに、
思うように身体が動かない
去年できていたことができない
疲れが取れない
朝起きられない
そんな変化の背景に
身体の中で起きている問題
が隠れていることがあります
その一つが、
「スポーツ貧血」です。
「貧血」と聞いて、
こんなイメージを持っていませんか？
- 女の子がなるもの
- 鉄分が足りないだけ
- レバーやひじきを食べれば大丈夫
- 鉄のサプリを飲めばいい
「うちの子には関係ない」
と思われたかもしれません
しかし、
スポーツ内科では
「疲れやすい」
「パフォーマンスが落ちている」
「練習についていけない」
「今までできていた練習ができない」
といった変化も
身体の状態を確認する一つのきっかけとして考えられています
実際にスポーツ内科では、
部活動に励む小中高生から大学生
プロアスリートまで
幅広く診療し、
スポーツ貧血をはじめとした内科的な問題を診ています。
「貧血」と聞くと、
女の子の問題だと思っていませんか？
しかし
スポーツをしている子どもは、
成長しながら、
学校へ行き、
部活動やクラブで身体を動かしています。
本当は身体に理由があるのに、
「気持ち」や「頑張り」
の問題になってしまう
「貧血＝鉄を摂ればいい」
だけではありません。
もちろん
鉄は大切です
でも
見るべきなのは
「鉄を摂っているか」
だけではありません。
- 一日の食事量は足りている？
- 練習量に対してエネルギーは足りている？
- 朝練後にしっかり補給できている？
- 成長期に必要な栄養を摂れている？
- 体重を落とそうとしていない？
- 食欲が落ちていない？
だからこそ大切なのは、
「何を食べればいいか？」
だけではありません。
- この子の身体に変化が出ているのか
- 食事で改善できることなのか
- 医療機関で身体の状態を確認した方がいいのか
実例：中学2年生のAくん
そこで
「もしかしたら身体の中に原因があるのかもしれない」
と考え
医療機関を受診
血液検査をすると…
見つかりました
「男の子だから、
貧血は関係ないと思っていた」
必要だったのは
努力を増やすことではなく
一度、身体の状態を確認することでした
ここが、
保護者の方だけでは
判断しにくいところです。
「これくらいなら様子見でいい？」
「ただ疲れているだけ？」
「何科へ行けばいい？」
「血液検査は必要？」
ネットで調べても、
自分の子どもに当てはめると
分からなくなってしまいます。
このセミナーでお伝えすること
今回のセミナーでは
本庄先生から
- スポーツ貧血とは何か
- どんな症状に注意すればいいのか
- 男の子にも起こるのか
- 血液検査では何を見ているのか
- 鉄を摂っても改善しないのはなぜか
- どんなときに医療機関を受診するのか
- スポーツを続けながらどう治療を考えるのか
など
「保護者だからこそ知っておきたい
医学の視点」
を分かりやすくお話しいただきます。
ネットで
「貧血にいい食べ物」
を調べるだけでは分からないことがあります
- 医師は何を見ているのか
- どんな状態を心配するのか
- どのタイミングで受診するのか
実際にスポーツを診ている医師から
直接聞ける
これが、
今回のセミナーの大きな価値です。
そして、
医学の話を聞いて終わりではありません。
後半では
「では家庭の食事では何ができるのか？」
スポーツ栄養の視点からお伝えします。
このセミナーで学べること
このセミナーでは
「医療」だけでも
「栄養」だけでもありません
スポーツ選手の不調を
医療の立場から診ている
スポーツ内科医
と
日々の食事・栄養から
選手の身体づくりを考える
スポーツ栄養の専門家
2つの視点から
「スポーツ貧血」を学びます
【医療の視点】
講師：本庄 友行 医師
医療法人社団 本庄医院 院長
- スポーツ貧血とは何か
- どのような症状に注意すればいいのか
- 血液検査から何が分かるのか
- 医師は血液検査のどこを見ているのか
- どんなときに医療機関を受診した方がいいのか
- 治療とスポーツ活動をどのように考えるのか
【栄養の視点】
講師：足立 歩
臨床栄養医学協会 理事
- 実際の食事をどう見直すのか
- 鉄だけではなく食事全体をどう捉えるのか
- 練習量に対して食事量は足りているのか
- 成長期に必要なエネルギーをどう考えるのか
- 家庭でどのようなサポートができるのか
- 医師とどのように連携していくのか
「鉄を摂ればいい」
「レバーを食べさせればいい」
「サプリメントを飲ませればいい」
スポーツ貧血は
それだけで考えられるものではありません
練習量
成長
エネルギー摂取量
毎日の食事
身体全体を見ながら
家庭で何を変えることができるのかを
具体的に整理していきます
このセミナーで学べること
1. スポーツ貧血の「本当の原因」
「貧血＝鉄不足」と考えがちですが、
実際にはそれだけではありません
成長期の身体、練習量、食事量、発汗など、
さまざまな要因が関係します
なぜスポーツをしている子どもに貧血が起こるのか、
その全体像を分かりやすく学びます
2. 子どもの「見逃したくない不調のサイン」
疲れやすい
朝起きられない
以前より練習についていけない
そんな変化を「疲れているだけ」「気持ちの問題」で終わらせないために、
どんな症状や変化に注意した方がいいのかを
スポーツ内科医の視点から学びます
3. 血液検査から分かること
貧血のとき、医師は血液検査のどこを見ているのか
検査を受けると何が分かるのか
難しい数値を覚えるのではなく、
「なぜ検査が必要なのか」を理解できるようになります
4. 病院へ相談するタイミング
5. 「鉄だけ」に頼らない食事の考え方
鉄分の多い食品を食べれば、
それだけで十分とは限りません
練習量に対して食事量は足りているのか
成長期に必要なエネルギーを摂れているのか
毎日の食事全体をどう見ればいいのかを学びます
6. 家庭でできる食事サポート
毎日の食事で何を意識すればいいのか
練習前後の食事
食欲がないときの工夫
成長期の食事
など
スポーツを頑張る子どもを家庭で支えるための
考え方をお伝えします
7. サプリメントとの上手な付き合い方
「鉄のサプリを飲ませた方がいい？」
「プロテインは必要？」
そんな疑問を持つ保護者の方も多いと思います
サプリメントだけに頼らず、
食事とどのように組み合わせて考えればいいのかを整理します
8. 医療と栄養をどうつなげるか
身体の状態を確認するのは医療
毎日の身体づくりを支えるのは食事
どちらか一方だけではなく
「医療 × 栄養」両方の視点から子どもを支える方法
を学びます
このセミナーはこんな方におすすめです
- スポーツを頑張る子どもがいる方
- 子どもの疲れやすさが気になる方
- 朝なかなか起きられないのが心配な方
- 以前より動けていないと感じる方
- 食事量が足りているか不安な方
- 貧血について正しく知りたい方
- 病院へ行くタイミングを知りたい方
- 不調を「努力不足」で終わらせたくない方
そして、
その不調を「努力不足」で終わらせないために
「判断できる知識」を身につけ
実践できる内容をお伝えします！
足立あゆみ
9/16(水)にZOOM開催
【セミナー詳細】
✔️セミナー開催日：
9月16日(水) 20:00 - 22:00
✔️申し込み期間：
〜9/14（月）23:59まで
✔️セミナー参加費：
→先着50名限定価格：1,980円
※1,980円で受けられるのは先着50名様限定です。
50名以降は通常価格の2,980円となります。
✔️参加方法：
zoom参加
※お申込み頂いた方に当日までに
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