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バテ知らずの強い体へ！
スタミナUPメシ
完全攻略セミナー
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ご参加いただけます！
通常4,980円が
40%オフ→2980円
5月22日（木）
21時〜22時
ZOOMで開催！！
※定員に達し次第予告なく受付を終了いたします。
9割がスタミナ不足の
改善策を間違っている！
- とりあえず食事の量を増やす！
- 運動量を増やして体力をつける！
- バテにくくするためのサプリ！
これらの方法は間違いです！！
なぜなら、これらの方法は
根本原因の解決にはなっていないからです！
スタミナ不足やバテてしまう原因って何が考えられると思いますか？
それは、
- 食事不足...
- 筋力不足...
- 貧血などによる症状...
こういったことです。
つまり！！
食事不足や筋力不足、貧血などになってしまっている根本原因にアプローチしなければ、
お子さんのスタミナ不足は解決されないんです！
そればかりか、根本原因にアプローチできなければ
- 体力の低下が著しくなる
- パフォーマンスの低下
-
日頃の集中力の低下
こういったことにつながり、スポーツだけでなく日常生活にも影響が出てしまうかもしれません！
だからこそお子さんのスタミナに関する根本的な解決策をいち早く見つける必要があるんです！
それは例えば、
- エネルギー不足の解消
- 消化・吸収能力の改善
- 隠れ貧血の改善
などがあります。
このようにスポーツをするお子さんだからこそ起こりうる可能性を考慮していくことによって
スタミナ不足は解消し、
スポーツパフォーマンスは向上し、
日常も健康に過ごすことができるんです！
そしてスタミナ不足を解消し、
スタミナをつけるためには
- 栄養バランスの改善
- 疲れにくい栄養法の取り組み
- 隠れ貧血の改善
これらが非常に大切です！
スタミナが気になるお子さんのほとんどは、
こういったところに問題があることが多いです。
しかし、それに気づかず、
- 食事の量を増やす！
- 運動量を増やして体力をつける！
- バテにくくするためのサプリ！
といった取り組みをしてしまう方が多いんです...
でもこれはあなたが悪いわけではありません！
ただ、本当の原因の改善方法を知らなかっただけです！！
だからこそ、
保護者の方には
お子さんがスポーツを全力で取り組むためにスタミナ向上やスタミナ不足を解消する本当の方法を知ってほしい！！
そこで今回！！
バテ知らずの強い体へ！
スタミナUPメシ
完全攻略セミナー
この特別セミナーに
あなたをご招待します！！！
あなたをご招待します！！！
今回の内容を聞くことで
-
スタミナ不足の本当の原因
-
疲れにくい体を作る【栄養法】
- 隠れ貧血を見抜き改善する方法
など普通では聞くことができない
内容を聞ける絶好の機会です！！
セミナー内容
スタミナ不足の本当の原因
お子さんがすぐにバテてしまうのは、
単なる食事量や運動量だけが原因ではありません。
本当の原因として見落とされがちなのが、
日々の食事や栄養バランスの乱れです。
成長期の子どもは大人よりも多くのエネルギーと栄養を必要とするため、
食事が不十分だとスタミナ切れを起こしやすくなります。
主な原因としては次のようなことが考えられます。
- エネルギー不足
- 水分やミネラル不足
- 鉄分不足（隠れ貧血）
特に朝に食欲がないなどを理由に朝食を抜いたり食事量が少ないと
運動の燃料となるエネルギーが足りずに早く疲れてしまいます。
ご飯やパンなどの糖質（炭水化物）は体内でグリコーゲンというエネルギー源として蓄えられますが、
不足するとスタミナ切れの原因に繋がります。
また、成長期には血液を作るための鉄分も多く必要になりますが、
これが不足すると貧血気味になります。
そして血液中のヘモグロビン（酸素を運ぶタンパク質）が減ると全身に酸素が行き渡らず、疲れやすくなります。
これが「隠れ貧血」と呼ばれる状態で、見た目では元気そうでもスタミナが出ない原因になることがあります。
このように、
スタミナ切れを改善するには量の不足だけではなく栄養素不足の可能性も視野に入れる必要があります。
今回のセミナーではこういった
本当の原因への対処
これを徹底解説します！！
これを知っているか知らないかで、
子供のスタミナ不足の改善率やスタミナの向上率は大きく変わってきます。
今回のセミナーでは、
- 食事量の知識
- 栄養素に対する知識
- 根本原因への対処法
これらが身につき、
スタミナ不足の本当の原因を解決できるようになります！
疲れにくい体を作る
【栄養法】
お子さんが疲れにくい体を作るには、
日々の食事が非常に大切です。
特別なサプリメントに頼らなくても、普段の食事を工夫することで体力の土台は築けるんです。
そのためにすぐ実践できる栄養法をいくつかご紹介します。
-
エネルギーたっぷりの朝食
-
こまめな間食でエネルギー補給
- ビタミン・ミネラルの摂取
朝ごはんは体を動かすガソリンです。
理想はご飯やパンなどの主食に、卵やハムなどタンパク質のおかずと野菜や果物を加えればベストです！！
しかし、多くの保護者の方の悩みとして
朝は食欲がなくて食べてくれないと言ったことが多いです。
その改善方法も今回のセミナーではご紹介します！
次に食間が空きすぎることによるエネルギー不足を防ぐために
練習の合間などにおにぎりやバナナなどエネルギーになるものを補給することがおすすめです！
トップで活躍する人ほど間食を摂ることは多いですし、スポーツを頑張る子供の必要エネルギー量を考えたら三食だけではなく
プラスとして間食は必須です！！
そのためのおすすめの間食についても
今回のセミナーでは解説いたします。
そして、ビタミン・ミネラルの摂取は栄養素の吸収したり代謝を助けるために非常に重要です！
例えば、ビタミンB群は糖質をエネルギーに変える手助けをするので、疲労回復に役立ちます。
また十分な水分や塩分の補給でミネラルを
摂取することで体内の水分・電解質のバランスが整うと、疲労感も軽減します。
バテることを防ぐためのおすすめの水分補給についてもお伝えします！
体を作る栄養法
と言っても
難しい特別なことはほとんどなく、
日々の食事に少し気を配るだけなので、
すぐに実践できることが多いんです。
「これならできる！」と感じられる身近な工夫でお子さんの体力アップをサポートしていきましょう。
隠れ貧血を見抜き
改善する方法
「隠れ貧血」とは、見た目には元気でも実は体内の鉄分が不足し、貧血気味の状態を指します。
お子さんがなんとなく疲れやすかったり、顔色があまり良くなかったりする場合は、隠れ貧血の可能性があります。
成長期や運動量の多いお子さんは特に鉄分が不足しやすいので、注意が必要です。
それを見逃さないためには
- 隠れ貧血のサイン
- 食事で鉄分をしっかり補給
- 吸収を高める工夫
この3つの理解が重要です！
例えば、隠れ貧血のサインとしては、
- 運動するとすぐに息が上がる
- 食欲があまりない
- 朝なかなか起きられない
などといった様子が見られます。
貧血のようなふらつきはないから！
と軽く考えるのではなく、
一つの可能性として考え、改善する栄養摂取を学んでいきましょう！
隠れ貧血の改善
実は隠れ貧血は食事の工夫で改善が期待できます。
まずは鉄分を多く含む食品が食卓にあるかの確認が必要です。
例えば、
赤身の肉やレバー、マグロなどの魚、大豆製品（豆腐や納豆）、緑黄色野菜（ほうれん草や小松菜）には鉄分が豊富です。
その上で鉄分の吸収を高める工夫をすることも大切です！
例えば、
植物性食品の鉄分は吸収されにくいですが、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。
食事の際に果物（みかんやキウイなど）や野菜（ブロッコリーやピーマンなど）を添えるなどは効果的です！
逆に食事中の濃いお茶やコーヒーは鉄の吸収を妨げることがあるので避けましょう。
栄養摂取を日々の積み重ねることは、
お子さんのスタミナ改善にとても効果があります！！
単純な食事量や運動量の問題だけでなく、
栄養素的にどうなのか
体の状態はどうなっているのか
といった視点も持つことで
根本原因に迫ることができるんです！
今回のセミナーは、
お子様、ジュニア選手のスタミナに対するお悩み解決に必ずお役立ちできるセミナーになると思います！！
なので、子供のスタミナ向上をサポートしたいという方は
下記のボタンをタップして
5/22のセミナーへお申し込みください！
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通常4,980円が
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5月22日（木）
21時〜22時
ZOOMで開催！！
※定員に達し次第予告なく受付を終了いたします。
講師プロフィール
学生から実業団までありがたいことに様々なステージで競技を経験してきました。
楽しいことが多かった反面、度重なるケガや貧血、無月経。無知ゆえに起こってしまった辛い経験があったことも確かです。
実業団時代は衣・食・住のサポートを受け、素晴らしい環境での競技生活でしたがそんな中でも拒食症や疲労骨折を起こすチームメイトを目の当たりにしました。
アスリートは目標に向かって、日々頑張っています。しかし、頑張る方向やパワーバランスが少し崩れてしまうことでせっかくの努力が無駄になってしまうことがあるのです。アスリートのセカンドキャリアとして出来ること。
それは日々の頑張りが当たり前に結果へと結び付く為のサポートをする事でした。アスリートの為の前向きな食サポートを。そしてスポーツと食を繋げるアプローチを。そんな想いから活動をしています。
5/22(木)にZOOM開催
【セミナー詳細】
✔️セミナー開催日：
5月22日（木）21時〜22時
✔️セミナー参加費用
通常4,980円→40%オフ！！2,980円
✔️参加方法：
ZOOM参加
※申し込み頂いた方に当日までに
ZOOMのリンクをお送りいたします。
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動画の視聴方法：スマホ、タブレット、パソコンでの視聴（視聴にはインターネット回線が必要となります。）
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